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제목 2016.04.15.퀵다이어트
작성자 오승민 (ip:180.229.114.167)
  • 작성일 2016-04-15 12:45:57
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  • 조회수 1180
평점 0점

2016.04.15.퀵다이어트

 

아침:씨리얼,구운계란.두유

 

오전간식:과일(바나나,자몽,방울토마토),

 

점심: 훈제오리 볶음밥 +해톡쥬스

      

오후간식: 견과류

 

운동전 로딩샐러드:에그 샐러드+드레싱

 

운동후 단백질샐러드:  찜 닭가슴살 볶음
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